介護（認知機能低下）予防講座 – スポーツ吹矢協会

昨日、スポーツ吹矢協会本部にて、東京都健康長寿医療センターの大渕修一研究部長をお招きし、介護予防講座が開催されました。

老化と認知症の違いや認知機能低下予防に良い生活習慣など、色々と為になるお話しをお聞きしました。

その中でも、中等度以上の運動が特に予防には効果があるとのことでした。

これを機に、近年身体を動かしてこなかったことを反省し、薄っすら汗をかく程度の運動をしようと思いました。